Centraal in deze benadering staat het leren doorbreken van automatische negatieve gedachtepatronen en gewoonten. Dit gebeurt door het richten van de aandacht, zonder op de inhoud van het denken in te gaan. Men leert de eigen denkprocessen te observeren, zonder oordeel en vanuit een open en meer accepterende houding.
Een voorgaande deelnemer over deze cursus:
'De docent is zeer kundig en prettig. Ontzettend leerzaam door het zelf ondergaan van de mindfulness/meditatie en de interactie.'
Wat kun je verwachten?
Deel 1: 8-weekse trainingOm MBCT te kunnen geven is het van belang de techniek van mindfulness eigen te maken door op regelmatige basis te oefenen. Het eerste deel van de cursus bestaat daarom uit het als deelnemer doorlopen van de 8-weekse training (aangevuld met een oefenmiddag). In de cursus wordt geoefend met verschillende technieken. Van jou wordt verwacht dat je tijdens de bijeenkomsten bereid bent je ervaringen n.a.v. de oefeningen in de groep te bespreken. Daarnaast is het van belang dagelijks voldoende tijd in te ruimen (ca. 1 uur) voor oefenen aan de hand van begeleide oefeningen op cd en het uitvoeren van opdrachten.
Deel 2: Theoretisch gedeelte
In het tweede deel van de cursus (6 dagdelen, loopt deels parallel aan de 8-weekse training) pas je de oefeningen op elkaar toe en wordt de literatuur besproken. Tevens komen de wetenschappelijke onderbouwing van MBCT, de toepassing bij andere stoornissen en het werken met mindvolle exposure - verwerking met behulp van mindfulness - aan de orde.
De RINO Groep stelt bij deze cursus meditatiekussens en matjes beschikbaar.
